一位 跨越三個世紀的傳奇女性 ， 也是民國第一夫人 。

“長命百歲”這個詞流傳至今，大抵是古人期望自己能長命百歲，所以歷代都會有煉仙丹之說;據(jù)科學研究，除意外死亡，人的正常壽命應是150歲，但是，至今能活到百來歲的人卻是鳳毛麟角，更何況還要保持容貌!今天就來談一談這位民國時期風云人物—宋美齡。

她素有中國近現(xiàn)代杰出政治家、外交家等稱號，活躍于政治、外交等領域，對近代中國歷史與中美關系產生了深遠的影響。她容貌姣好，精通六國語言，在國畫方面造詣頗深，寫得一手好字，并且在鋼琴方面也有涉足，她就是一個集琴、棋、書、畫于一身的才情女子。

Part 1

宋美齡晚年長期定居美國，于北京時間2003年10月24日在美國紐約逝世，享年106歲。據(jù)說，她曾經幾度接受手術治療，曾給她檢查身體的醫(yī)生都認為她的精神狀態(tài)比她的實際年齡要年輕很多。

她從來都是儀表端莊，從不失禮，尤其是對自己的保養(yǎng)和妝容，從不馬虎敷衍。即便是百余歲都要保持精致，老年的她，皮膚依然素有光澤，模樣比實際年齡要小二十歲左右的樣子。黛眉朱唇，歷經世事沉浮變遷，散發(fā)出來的非凡氣質，這大概是每個女性都夢寐以求的吧!

(圖為104歲的宋美齡)

有人說，不老容顏全是靠金錢堆積出來的，這種說法比較片面。保養(yǎng)，在某種程度上講，只是把我們平常所做之事做到極致，比如洗澡，平常人只會簡單沖洗完事，但對于那些會保養(yǎng)的人，她們會用溫熱水加上些許玫瑰花瓣或其他的東西，舒舒服服的泡個澡，散去一天的疲憊，享受此刻的靜謐。很多事情不是做不到，只是懶得花時間去做。

以前有人在網上分享，多年之后再見從前的班花，頭發(fā)糟亂，面容憔悴，皺紋就像是刻在木頭上那樣生硬，身材走形，實在是想不出這竟會是當年那個美麗女孩。些許她是被生活所迫，當然，其中的緣由怕是只有她自己才最明白。

一般女性年過40， 皮膚就會變得很糟糕，身材也在發(fā)福的邊緣徘徊。然而，宋美齡60多歲時，體重始終保持50公斤左右，肌膚白凈，柔軟潤澤，青春煥發(fā)，光彩照人。(穿黑色衣服的女性為宋美齡)

Part 2

都說好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一，這樣德才兼?zhèn)?，端莊貌美，儀態(tài)大方的女子，是多少人心中的完美女神形象。然而，擁有的這一切并不是與生俱來的，而是堅持數(shù)十年所得，她平時非常注意生活中的細節(jié)。

少食多餐

宋美齡非常注重飲食質量，每次進餐只吃五分飽，絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，只要體重稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉。除開堅持以外，小8覺得其中的“自律”二字更是不可少。

堅持吃燕窩

據(jù)資料記載，宋美齡每天早上都會空腹食用一小碗冰糖燕窩，是其美容養(yǎng)顏的必備品。這絕不是空穴來風，在她移居美國時，專機帶著90余箱行李，飛往美國紐約。據(jù)華航人員透露，大部分行李箱內裝著衣料、旗袍、日用品等，其中還有一箱燕窩和月餅。

燕窩中含有大量的表皮生長因子(EGF)被譽為“美容基因”;富含的膠原蛋白影響人體皮膚的細膩和老化，在一定程度上能使皮膚變得光滑而有彈性。

除此之外，燕窩中含有的多種微量元素和氨基酸能及時補充身體所需營養(yǎng)，是養(yǎng)生的必備佳品。

以上可見宋美齡對燕窩的鐘愛，燕窩不僅是她美容養(yǎng)顏的佳品，還是她對故土的一份情懷和眷戀。

Part 3

于我們普通人而言，要達到宋美齡這樣的才情，也許不太現(xiàn)實，但你可以成為那個獨一無二的自己，擁有一個長期的興趣愛好，保養(yǎng)容顏，保持身材，每天半小時閱讀書籍……這也未嘗不可，只是看自己能否長期堅持下去。這種習慣會沉淀在你的氣質里，歷久彌香。

女人都想留住自己的容顏，如今花大把金錢在那些高檔護膚品上的不在少數(shù)，但也未必能達到自己想要的樣子。俗話說敷著最貴的面膜，熬最貴的夜，就算把所有護膚品倒在臉上也沒多大用處，健康的身體才是美麗肌膚的基礎。

20歲的美麗是父母給的，30歲的容貌是自己養(yǎng)的，40歲的你應是風情萬種，擁有成熟女人的魅力和敏銳，從觀念、情感、意愿、行為都有著自己的思維。歷經40年，你的相貌、氣質、風度如何，已不能再找任何借口來推托責任。就像宋美齡的美不是靠昂貴的化妝品保持的，她畫眉用的黑膏，是用廢報紙燒成灰做成的，絕不是什么名牌貨。

養(yǎng)生本不是什么深奧的學問，就藏在生活的小事之中，不需要花費大筆金錢，每天只需多一點心思，多一點毅力，多一點時間愛自己，不間斷地堅持，你會看到不一樣的自己。

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