我們常聽(tīng)到人說(shuō)"我喝水都會(huì)胖"，一般人想到水腫總會(huì)認(rèn)為是水喝得太多。事實(shí)上水腫指的是體內(nèi)液體過(guò)多聚積在細(xì)胞間隙的狀況，會(huì)造成體內(nèi)水分積聚的原因主要與細(xì)胞外液及細(xì)胞內(nèi)液的鈉、鉀離子不平衡有關(guān)，并非與水分的攝取多寡有關(guān)。
一般以下這兩種情況會(huì)導(dǎo)致水腫：
1、外出進(jìn)食時(shí)食物內(nèi)的油、糖及鹽分特別多，身體機(jī)能需要分配更多水分去沖洗及中和這些高濃度成分，當(dāng)水分過(guò)多及積存體內(nèi)時(shí)，便會(huì)引致水腫。
2、體內(nèi)的廢物及水分未能正常排出，積聚體內(nèi)，生理失調(diào)而形成面部及下半身水腫。
水腫簡(jiǎn)單自測(cè)：
1、雖然采用了低卡路里食物減肥，但體重減輕后面部、肚腩、臀部及腿部依然肥大腫脹?
2、日常飲食經(jīng)常光顧酒樓、快餐店等，而且飲食習(xí)慣中多是重口味食物?
3、甚少步行或進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)出冷氣地方，很少流汗?
4、用手指按在懷疑水腫的部位，肌肉在按后未能實(shí)時(shí)回復(fù)原狀?
5、晚上感覺(jué)鞋子較早上小，感到不合穿?
數(shù)數(shù)自己在以上各問(wèn)題中答是的有多少，數(shù)目愈多，表示自己的肥胖來(lái)自水腫的機(jī)會(huì)愈大。
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