愛(ài)眼護(hù)眼 讓眼睛動(dòng)起來(lái)新的學(xué)期已經(jīng)開(kāi)始。同學(xué)們做好準(zhǔn)備了嗎？緊張而繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，需要你擁有一雙清澈而又明亮的眼睛。
比較近，有一組數(shù)據(jù)讓人憂心忡忡：目前，我國(guó)有4億多近視眼患者，近視發(fā)病率超過(guò)1/3；其中，青少年是近視的“重災(zāi)區(qū)”。小學(xué)生近視率超過(guò)25%；初中生近視率達(dá)到70%；高中生近視率已經(jīng)達(dá)到85%。
開(kāi)學(xué)了，患有近視的學(xué)生們?cè)趺崔k？在這里，瞳視清給你的建議是：望遠(yuǎn)是治療近視的根本，多做望遠(yuǎn)鍛煉才是緩解眼疲勞、提高視力的比較有效的好辦法。除此之外，還要注意做到以下幾點(diǎn)，才能保護(hù)和控制好自己的視力。
1.少看電視，少用電腦，少進(jìn)燈光耀眼的場(chǎng)所。即使你看電視或用電腦，也不宜一次性超過(guò)半小時(shí)；半小時(shí)之后，應(yīng)該適當(dāng)?shù)匦菹⒁幌?，望望遠(yuǎn)處，調(diào)節(jié)一下眼部肌肉，這樣可以緩解視覺(jué)疲勞。
2.看書(shū)寫(xiě)字要保持光線充足，不在閃爍光或昏暗的環(huán)境書(shū)寫(xiě)，姿勢(shì)端正，半小時(shí)后要起身活動(dòng)，讓雙眼休息放松。不要邊走邊看，不要躺著，不在車上看書(shū)。
3.積極參加體育鍛煉，保持心情舒暢。
4.眼睛達(dá)到健康視力之后，每月定期做眼保健。
5.每天堅(jiān)持、認(rèn)真做眼保健操。
6.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不用臟手揉眼睛，防止眼內(nèi)感染引起視力下降。
7.少吃甜的、過(guò)辣的刺激性食品，合理飲食。多吃蔬菜、水果及平肝明目的食品，如：魚(yú)、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、微量元素等。
8.保證充足的睡眠。
9.休閑的時(shí)候多望望遠(yuǎn)處和多看看綠色植物，多做戶外活動(dòng)。
10.有條件的話，喝喝瞳視清。瞳視清可以緩解你的視覺(jué)疲勞，調(diào)理視力，開(kāi)啟人體自愈功能，達(dá)到視力健康的效果。更能有效的防止視力下降。
總之，要想擁有一個(gè)好的視力，必須要標(biāo)本兼控。
同學(xué)們?yōu)榱四銈兠篮玫拿魈旌凸饷鞯奈磥?lái)，請(qǐng)經(jīng)常給你的眼睛做做操。愛(ài)眼護(hù)眼，讓眼睛動(dòng)起來(lái)。
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