如何應對高血脂?這份健康指南請收好!
如今隨著生活水平提高，我們吃的明顯變好了。但工業(yè)化的方式使我們改變了以往對天然食物的膳食習慣。同時環(huán)境污染使我們的食物或多或少受到污染，各種添加劑的使用和毒素的不斷富集，再加上缺乏運動和不良習慣的產(chǎn)生，我們的身體尤其是血管早已不堪重負。越來越多的現(xiàn)代富貴病逼近我們的生活，比如高血脂。
據(jù)我國最新的《中國成人血脂異常防治指南》顯示，中國成人血脂異常總體患病率高達40.40%，也就是說，每10個成年人，就有4個人血脂異常。預計將導致到2030年我國心血管病患者增加大約920 萬。我國兒童青少年高膽固醇血癥患病率也有明顯升高。
大量研究資料表明，高血脂癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素。此外，高血脂癥也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。高血脂癥還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。
由此可見，高血脂癥帶來的危害是非常大的。在日常生活中，我們應該如何應對高血脂呢?
所謂病從口入，想要遠離高血脂，一定要避免“三高”食物，即高膽固醇、糖分含量高、脂肪含量高的食物。
高膽固醇食物：雞蛋中的蛋黃，動物內(nèi)臟，蟹黃、魚籽以及魷魚等;糖分含量高的食物：熱帶水果，土豆、紅薯、芋頭等含淀粉類高的食物以及蘇打餅干、咖啡制品等;脂肪含量高的食物：五花肉、牛羊肉，各種油炸食品，奶油制品以及花生、核桃等。
除了調(diào)節(jié)飲食外，可能很多人還不知道，益生菌是極佳的“血液清道夫”，能夠消除血管壁的膽固醇，緩解動脈硬化、心臟供血不足和脂肪肝等病況，改善膽固醇附著和堆積于血管壁上的狀況，達到降低高血脂的目的。
益生菌能夠降低體內(nèi)的血清膽固醇水平，是通過三種方式體現(xiàn)出來的。
其一，益生菌能夠干擾腸道對膽固醇的吸收。大量益生菌的存在會使這個作用更加明顯。
其二，益生菌可以直接同化吸收膽固醇，將益生菌置于高膽固醇培養(yǎng)基中生長時，膽固醇含量降低。
其三，益生菌可以產(chǎn)生影響系統(tǒng)血脂水平的代謝物。益生菌產(chǎn)生的膽鹽水解酶能夠促進膽固醇與膽酸的沉淀，減少膽固醇進入血液的機會。
金雙歧——雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片，是萬澤集團(股份代碼：000534)旗下萬澤雙奇藥業(yè)出品的益生菌咀嚼片劑，是國內(nèi)自主研發(fā)最早的微生態(tài)制劑品牌之一，1997年9月被衛(wèi)生部批準為“國家一類新生物制品新藥”，2019、2020年兩度被國家藥品監(jiān)督管理局南方醫(yī)藥經(jīng)濟研究所米內(nèi)網(wǎng)評為年度“中國藥品·品牌榜”醫(yī)院終端·最信賴的微生態(tài)制劑品牌。
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